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Atemtechniken- Atemübungen zur Selbstheilung, Verjüngung und Harmonisierung (Schirner, Markus)
Atemtechniken- Atemübungen zur Selbstheilung, Verjüngung und Harmonisierung , Wenn Sie wissen, wie Sie richtig atmen, können Sie Ihren Atem in allen Lebenslagen nutzen: Er ist nicht nur in der Lage, den Körper zu harmonisieren, Kraft zu schenken und Stress abzubauen, sondern auch, uns zu verjüngen oder mit den höheren Ebenen zu verbinden. Die praktischen Arbeitskarten erklären Ihnen Ausführung und Wirkung von 40 einfachen, aber äußerst wirksamen Atemtechniken. Dank dieser können Sie sich jederzeit mit ein paar Atemzügen entspannen, Ihr Bewusstsein erhöhen oder die Selbstheilung aktivieren. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20200520, Produktform: Kartoniert, Autoren: Schirner, Markus, Seitenzahl/Blattzahl: 40, Keyword: Arbeitskarten; Atem; Atemtechnik; Atemübung; Atmen; Ausatmen; Balance; Bauchatmung; Bewusstheit; Bewusstsein; Chakras; Chi; Drittes Auge; Einatmen; Elan; Energiekörper; Entspannung; Erholung; Geist; Gesundheit; Gleichgewicht; Gott; Harmonie; Heilung; Kapalabhati; Kartenset; Kosmos; Körper; Lebenskraft; Licht; Lunge; Markus Schirner; Meditation; Mund; Nadi shodhana; Nase; Piko Piko; Porenatmung; Prana; Pranayama; Rebirthing; Relaxen; Resilienz; Schirner; Schirner Verlag; Seele; Selbstheilung; Tala-Yukta; Universum; Vitalität; Wellness; Zenatmung; Zunge; Zwerchfell; holotropes Atmen, Fachschema: Heilen - Heiler - Heilung, Fachkategorie: Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit~Fitness und Ernährung, Thema: Orientieren, Warengruppe: HC/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, Fachkategorie: Körper und Geist: Gedanken & Methoden, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Schirner Verlag, Verlag: Schirner Verlag, Verlag: Schirner Verlag GmbH & Co. KG, Länge: 160, Breite: 110, Höhe: 30, Gewicht: 293, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Autor: 9783843403344 9783843412544 9783843412759, Herkunftsland: TSCHECHISCHE REPUBLIK (CZ), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0100, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 52376
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Tragbarer Atemtrainer, einstellbarer Widerstand, für Männer und Frauen, Trainingsgerät für die Mundmuskulatur, Lungenkapazität, Trainingsgerät für die Bauchatmung schwarz
Tragbares Design: Kompakter Muskeltrainer mit den Maßen 10*5cm; Passt bequem in Ihren Alltag für Workouts unterwegs; Verbessern Sie Muskelkraft und Flexibilität jederzeit und überall. Einstellbare Widerstandsstufen: Individuell anpassbares Drehventil für maßgeschneidertes Muskeltraining; Passen Sie die Widerstandsintensität einfach durch Drehen nach links oder rechts an; Optimieren Sie Ihr Training mit personalisierten Einstellungen für effektive Ergebnisse. Vielseitiges Trainingsgerät: Ideal für verschiedene sportliche Aktivitäten, einschließlich Leichtathletik, Laufen, Schwimmen, Gymnastik, Kampfsport; Verbessern Sie Leistung und Ausdauer in verschiedenen Disziplinen. Premium-Silikon-Material: Hergestellt aus ultraflexiblem lebensmittelechtem Silikon; Gewährleistet Sicherheit und Haltbarkeit beim Muskeltraining; Leicht zu reinigen und zu pflegen für eine lange Lebensdauer. Sicheres und effektives Muskeltraining: Einzeln verpackt für Hygiene und Sicherheit; Umfassendes Muskeltraining für unterschiedliche Anwender; Erreichen Sie ein optimales Fitnessniveau mit diesem hochwertigen Atemtrainer. Beschreibung: Verbessern Sie Ihre Muskelkraft und Ausdauer mit diesem vielseitigen Atemtrainer. Dieser aus ultraflexiblem Silikon gefertigte Trainer bietet ein sicheres und hochwertiges Muskeltrainingserlebnis. Mit der einstellbaren Widerstandsfunktion können Sie die Intensität durch einfaches Drehen des Ventils anpassen. Das kompakte und tragbare Design mit den Maßen 10 x 5 cm sorgt dafür, dass Sie das Muskeltraining bequem in Ihren Alltag integrieren können, egal wo Sie sind.. Aus Gründen der Sauberkeit einzeln verpackt, ist dieser Turnschuh ein Muss für Sportbegeisterte, die Aktivitäten wie Leichtathletik, Laufen, Schwimmen, Gymnastik, Kampfsport und Outdoor-Abenteuer nachgehen. Artikelname: Atemtrainer Material: Lebensmittelechtes Silikon, APS Anwendbare Szenarien: Laufsport, Fitnessgeräte, Gesundheitsmassage, Fitness und Schönheit, Andere Merkmale: Männer und Frauen, universell einsetzbar, tragbare Größe, Trainingsgerät Größenangaben: L: 10cm, B: 5 cm(Ca.) Anmerkungen: Aufgrund der unterschiedlichen Licht- und Bildschirmeinstellungen kann die Farbe des Artikels geringfügig von den Bildern abweichen. Bitte erlauben Sie geringfügige Maßunterschiede aufgrund unterschiedlicher manueller Messungen. Paket beinhaltet: 1 x Atemtrainer
Preis: 5.19 € | Versand*: 0.0 € -
Weidinger, Georg: Die Georg Weidinger Atemtherapie
Die Georg Weidinger Atemtherapie , Als Arzt, TCM-Experte, Sportler und Betroffener von Asthma und Allergien weiß Georg Weidinger um die Heilkraft guter Atmung. Sie ist unsere unterschätze Superkraft, mit der wir unser Immunsystem, unsere Leistungsfähigkeit und sogar unsere Verdauung stärken können. In diesem sehr persönlichen und praxisbezogenen Buch lernen wir dank Weidingers Erfahrungen und jahrelanger Selbstexperimente, wie wir psychische, psychosomatische und Autoimmun-Erkrankungen über die Atmung therapieren können. Denn dank der Atmung können wir in die autonomen Prozesse des Körpers eingreifen, können den Schlaf, die Temperaturregulation, den Blutdruck und den Herzschlag steuern. Die Georg-Weidinger-Atemtherapie vereint westliche Medizin, TCM und Yoga zur Heilung der Lunge und mit ihr assoziierter Krankheiten. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 24.00 € | Versand*: 0 € -
Tiefenatmungstrainer, Messung von Atemübungen, Trainer
Beschreibung: - Hilft Ihnen, richtig zu atmen, trainiert Sie, tief zu atmen, hilft Ihnen, Ihre Atemwege zu öffnen und zu reinigen, hilft, Schleimansammlungen in den oberen Atemwegen, Asthma usw. vorzubeugen. - Je mehr Atemübungen richtig durchgeführt werden, desto effizienter versorgt die Lunge den gesamten Körper mit Sauerstoff, stärkt nicht nur die Atemwege, sondern beugt auch Lungenentzündungen vor. - Einfach zu verwenden. Ihr Ziel ist es, tief durchzuatmen und die farbigen Kugeln in jeder Säule schwimmen zu lassen, grün bedeutet, dass Sie 600 ml / ml einatmen, rot bedeutet 900 ml / ml, gelb bedeutet 1200 ml / ml, Sie können den maximalen Inhalationsaufwand messen und aufzeichnen. - Es hilft auch, Stress und Angst zu bekämpfen. Wenn Sie tief durchatmen, wird es auch Ihren Geist klären und den Stress und die Angst loswerden, die durch die tägliche Arbeit und Aktivitäten verursacht werden. Sie können den Tag leicht aktiv und positiv verbringen. - Leicht zu tragen und zu reinigen, einfach in eine Tasche zu stecken und es mit Ihnen zu tragen. Sie können es zu Hause verwenden, Eine einfache Übung kann Ihre Lungen gesund halten. Spezifikation: - Name: Atemtrainer - Material: PVC - Stil: drei Bälle - Für dich: Ca. 13,7 x 6,5 x 16,3 cm / 5,4 x 2,6 x 6,4 Zoll Paket beinhaltet: 1 * Atemübung Hinweis: Setzen Sie den Atemschlauch in den Lufteinlass ein. Stellen Sie sicher, dass es fest verbunden ist. Verbinden Sie dann das Mundstück mit dem anderen Ende des Atemschlauchs. Als nächstes stecken Sie das Mundstück in den Mund. Verschließen Sie Ihre Lippen fest am Mundstück. Langsam atmen (tief einatmen) während Ihre Lippen noch fest um das Mundstück herum versiegelt sind. Halten Sie den Atem für 3 Sekunden an, bevor Sie das Mundstück entfernen. Dann langsam ausatmen. Atmen Sie durch und starten Sie den Zyklus erneut. Ihr Ziel ist es, den Ball so hoch wie möglich zu blasen. Erstens können Sie den Ball möglicherweise in kurzer Entfernung anheben. Aber wenn du weiter übst, wirst du in der Lage sein, mehr Luft zu atmen. Kundenzufriedenheit ist unser Hauptanliegen. Wenn das Produkt während des Versands irgendwie gerissen oder gebrochen ist, zögern Sie bitte nicht, uns zu kontaktieren. Wir werden unser Bestes geben, um Ihnen eine zufriedenstellende Lösung zu geben.
Preis: 11.77 € | Versand*: 0.0 €
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Warum Bauchatmung besser?
Bauchatmung ist besser, weil sie dazu beiträgt, dass wir mehr Sauerstoff aufnehmen und unser Körper dadurch besser mit Energie versorgt wird. Zudem hilft Bauchatmung dabei, Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen. Durch die tiefe Bauchatmung werden auch die Atemmuskulatur und das Zwerchfell optimal genutzt, was die Lungenkapazität erhöht. Darüber hinaus fördert Bauchatmung eine gesunde Verdauung und stärkt das Immunsystem.
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Wie kann das Atemvolumen durch verschiedene Atemtechniken, wie zum Beispiel Bauchatmung, maximiert werden?
Das Atemvolumen kann durch verschiedene Atemtechniken wie Bauchatmung maximiert werden, indem man tief in den Bauch einatmet, um die Lungen vollständig zu füllen. Durch langsames und kontrolliertes Ausatmen kann mehr Luft aus den Lungen entweichen und Platz für eine größere Menge frischer Luft geschaffen werden. Regelmäßiges Üben dieser Atemtechniken kann die Atemmuskulatur stärken und die Effizienz der Atmung verbessern.
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Wie funktioniert die Bauchatmung?
Die Bauchatmung ist eine Atemtechnik, bei der man bewusst den Atem in den Bauchraum lenkt. Dabei entspannt man den Bauch und atmet tief in den Bauch ein, so dass sich dieser beim Einatmen nach außen ausdehnt. Beim Ausatmen zieht sich der Bauch wieder zusammen. Diese Art der Atmung kann helfen, Stress abzubauen und den Körper zu entspannen.
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Was bewirkt die Bauchatmung?
Die Bauchatmung, auch als Zwerchfellatmung bekannt, ermöglicht eine effiziente Sauerstoffversorgung des Körpers, da sie eine tiefere und vollständigere Ein- und Ausatmung ermöglicht. Durch die Bauchatmung wird das Zwerchfell aktiviert, was den Druck im Bauchraum erhöht und die Durchblutung der inneren Organe fördert. Zudem kann die Bauchatmung Stress reduzieren, da sie das parasympathische Nervensystem aktiviert und so Entspannung und Ruhe fördert. Sie kann auch dazu beitragen, die Körperhaltung zu verbessern und die Atemmuskulatur zu stärken.
Ähnliche Suchbegriffe für Bauchatmung:
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Moses Omm for you - 50 Atemübungen
Selfcare to go: In diesen Kartensets warten Inspirationen und Impulse für die neue Achtsamkeit im Alltag: Die liebevoll illustrierten Karten helfen dabei der Hektik des Alltags zu entkommen den Augenblick zu genießen und die kleinen Dinge des Lebens positiv wahrzunehmen. Mit einem tiefen Atem kann man seine Körperwahrnehmung schulen Stress abbauen und Ruhe-Oasen entdecken. Auf diesen 50 liebevoll illustrierten Karten gibt es passende Atemübungen für jede Gelegenheit zu entdecken: Sei es auf dem Meditationskissen zu Hause am Schreibtisch zwischendurch oder in der freien Natur.50 Karten in einer GeschenkboxAtemübungen zum Entspannenmit Goldfolien-VeredelungText: Sarina Roth Illustrationen: Robert Scheffner
Preis: 7.95 € | Versand*: 4.90 € -
für Atemübungen Achtsame Anapana-Atemhalskette Yoga Sport silber
Etikette:Jawohl Diese angstatmende Halskette ist nicht nur funktional, sondern auch eine schöne Geschenkoption. Es eignet sich für Menschen, die Angstzustände bewältigen möchten oder Schmuck schätzen. Dieses durchdachte Geschenk kann Ruhe in das Leben Ihrer Lieben bringen, die es brauchen. Material: Rostfreier Stahl Für dich: Kettenlänge: ca. 23,62 Zoll/ 60 cm ; Anhängergröße:50 x 7 mm / 1,97 x 0,28 Zoll Farbe: Wie Bild gezeigt Das leichte Design verbessert die Funktionalität der Stressabbaukette weiter, da man sie leicht tragen kann. Egal, ob Sie reisen, zur Arbeit gehen oder einfach nur zu Hause bleiben, diese Halskette kann Sie überall hin begleiten und Angstzustände lindern. Hohe Qualität und ganz neu Paket beinhaltet: Lieferumfang: 1 x Halskette für achtsames Atmen Hinweis: 1. Bitte erlauben Sie ca. 1-2 cm Fehler durch manuelle Messung. pls stellen Sie sicher, dass es Ihnen nichts ausmacht, bevor Sie bieten. 2. Aufgrund des Unterschieds zwischen verschiedenen Monitoren spiegelt das Bild möglicherweise nicht die tatsächliche Farbe des Elements wider. Danke schön! 3. vielen Dank für Ihr Verständnis. Einen schönen Tag noch!
Preis: 5.38 € | Versand*: 0.0 € -
Breathe Easier Breathing Trainer Geführter Lungenfunktionstrainer für eine medikamentenfreie Atemtherapie rot
Etikette:Jawohl Material: Kunststoff+TPR Gewicht: Ca. 42g Nettogewicht Benutzergruppe: Erwachsene, Kinder, ältere Menschen Verpackung: 1 x Atemtrainer Für dich: 13,2 * 4,6 cm(5,20 * 1,81 Zoll) Stärkt die Atemfähigkeit : I UNABHÄNGIGE STEUERUNG DER EIN- UND AUSATMUNG: Der Breather-Muskeltrainer arbeitet mit unabhängigen Einstellungen für Ein- und Ausatmung. Der ultimative Lungentrainer, der die Gesundheit der Atemwege durch Förderung der Bauchatmung unterstützt. IST FÜR ALLE ALTER: Von 8 bis 98 Jahren. Kann von Menschen jeden Alters verwendet werden, von Kindern bis zu Erwachsenen, insbesondere von unseren Senioren. Bietet einen sanften Trainingsstart, damit Sie beim Training Ihres Atems Fortschritte machen können.
Preis: 7.91 € | Versand*: 0.0 € -
für Atemübungen, Achtsames Atmen, Halskette, Angstlinderung, Halskette, Yoga, Sport silber
Etikette:Jawohl Diese Atemhalskette aus Edelstahl ist perfekt, um jederzeit und überall zu Hause, im Büro, im Auto, auf der Yogamatte, im Freien, während der Meditation und mehr langsames Atmen zu üben. Vielseitig und hübsch, kann leicht zu verschiedenen Outfits passen, Ihnen Charme und Eleganz verleihen und Sie hervorheben. Es kann auch ein spezielles Meditationsgeschenk sein, Angstwerkzeuge für Menschen mit Angstzuständen. Hohe Qualität und ganz neu Farbe: Gold, Silber, Schwarz, Roségold, mehrfarbig Material: Rostfreier Stahl Für dich: Kettenlänge: ca. 19,68+1,96+1,96 Zoll/ 58+5+5 cm ; Anhängergröße:50mm / 1,96 Zoll Halskette zum Abbau von Stressangst:Diese Halskette zur Linderung von Angstzuständen kann eine beruhigende und stressabbauende Wirkung haben, was sie zu einem hervorragenden Werkzeug zum Abbau von Angst und Stress macht. Wenn Sie sich ängstlich oder wütend fühlen, können Sie die Halskette zur Linderung von Angstzuständen verwenden, um die tiefe Atmung zu wiederholen, und regelmäßige Tiefenatmungsübungen sind gut für Körper und Geist und fördern die Entspannung. Paket beinhaltet: 1 x Halskette für achtsames Atmen mit 1 Karte Hinweis: 1. Bitte erlauben Sie ca. 1-2 cm Fehler durch manuelle Messung. pls stellen Sie sicher, dass es Ihnen nichts ausmacht, bevor Sie bieten. 2. Aufgrund des Unterschieds zwischen verschiedenen Monitoren spiegelt das Bild möglicherweise nicht die tatsächliche Farbe des Elements wider. Danke schön! 3. vielen Dank für Ihr Verständnis. Einen schönen Tag noch!
Preis: 5.09 € | Versand*: 0.0 €
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Warum ist Bauchatmung besser?
Bauchatmung wird oft als besser angesehen, da sie dazu beiträgt, den Körper mit mehr Sauerstoff zu versorgen. Durch die tiefe Atmung werden die Lungen vollständig belüftet, was zu einer effizienteren Sauerstoffaufnahme führt. Zudem kann Bauchatmung helfen, Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen. Sie fördert auch eine bessere Durchblutung und kann dazu beitragen, die Atemmuskulatur zu stärken. Insgesamt kann Bauchatmung dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.
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Wie funktioniert die Bauchatmung?
Die Bauchatmung ist eine Atemtechnik, bei der man bewusst den Atem in den Bauchraum lenkt. Man atmet tief ein, sodass sich der Bauch deutlich nach außen wölbt, und beim Ausatmen zieht sich der Bauch wieder nach innen. Dies geschieht durch die Aktivierung des Zwerchfells, das sich beim Einatmen nach unten bewegt und so Platz für die Lunge schafft. Die Bauchatmung ermöglicht eine effizientere Sauerstoffaufnahme und kann helfen, Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern. Es ist wichtig, die Bauchatmung regelmäßig zu üben, um sie in den Alltag zu integrieren und von ihren positiven Effekten zu profitieren.
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Wann Brustatmung und Bauchatmung?
Wann Brustatmung und Bauchatmung? Brustatmung tritt typischerweise auf, wenn wir gestresst oder ängstlich sind, da sich unsere Atemmuskulatur verspannt und wir flacher atmen. Bauchatmung hingegen ist tiefer und entspannter, da sie das Zwerchfell aktiviert und mehr Sauerstoff in den Körper bringt. Es ist wichtig, bewusst zwischen Brust- und Bauchatmung zu wechseln, um Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern. Idealerweise sollte die Bauchatmung die dominante Atemtechnik sein, da sie die Lungen vollständig belüftet und die Entspannung des gesamten Körpers unterstützt. Es lohnt sich, regelmäßig zu üben, um die Bauchatmung zu verbessern und von ihren zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren.
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Warum ist die Bauchatmung gesünder?
Die Bauchatmung ist gesünder, weil sie dazu beiträgt, dass mehr Sauerstoff in den Körper gelangt. Durch die tiefe Atmung werden die Lungen besser belüftet und die Atemmuskulatur gestärkt. Zudem kann die Bauchatmung Stress reduzieren, da sie das parasympathische Nervensystem aktiviert und so für Entspannung sorgt. Sie fördert zudem die Verdauung, da durch die tiefe Atmung der Bauchraum massiert wird und die Organe besser durchblutet werden. Insgesamt trägt die Bauchatmung somit zu einem besseren allgemeinen Wohlbefinden bei.
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